¿Qué beneficios nos proporciona el coaching?

El coaching es una disciplina cuerpo-mente que se nutre de la psicología, el humanismo y la filosofía. El coach trabaja sobre los factores emocionales, mentales, sociales y de comportamiento, pudiendo beneficiar nuestra salud.

Aunque está enfocado principalmente para el ámbito empresarial, existen diferentes tipos de técnicas de coaching, tanto para mejorar nuestro ámbito personal, como ser más productivo en el deporte o en el trabajo, conectando con nosotros mismos, pero también con los demás, ya que podemos solicitar un ‘coach’ para mejorar nuestras relaciones de parejas. Independientemente del tipo de coach solicitado, todos ellos están relacionados con el cambio. Partiendo de un análisis del estado actual, se fijan unos objetivos y metas para la consecución de los mismos.

El coaching aporta numerosos conocimientos y beneficios a nuestro estado de ánimo y bienestar, entre los que cabe destacar los siguientes:

-       Refuerza nuestras fortalezas. Convierte nuestros defectos en oportunidades de mejora,  consiguiendo que saquemos nuestro lado optimista y luchemos por alcanzar nuestros logros. Ese cambio de actitud frente a las adversidades nos permitirá llegar más lejos, superando todo tipo de barreras y  límites que creíamos imposibles de franquear.

-       Trabajo en equipo. El coaching ayuda a los trabajadores a ponerse en el lugar del otro, resolver los problemas y buscar objetivos comunes. También mejora la convivencia.

-       Descenso de ausentismo laboral. Los empleados estarán más motivados en sus puestos de trabajo y su nivel de compromiso también será mayor.

-       Trabaja el bienestar. Cada vez son más las personas que acuden a un coach para descubrir las verdaderas motivaciones que tiene, lo que le gusta hacer y lo que le realiza como persona. El coaching ayudará a la persona a encontrarse, a redirigir su vida, dar un cambio y reflexionar sobre sus motivaciones y qué podría ayudarle para ser feliz y obtener el desarrollo personal.

-       Organización y planificación. Otro de los beneficios que aporta el coaching es que reduce el estrés ocasionado por una mala planificación. Nos vuelve más responsables y aprendemos a trabajar por objetivos.

-       Empoderamiento. El coachee aprenderá a liderar su vida, decidiendo por sí solo y asumiendo todo tipo de responsabilidades tanto en el trabajo como en su vida personal. De esta manera, se volverá también más responsable.

Adelgaza y controla el colesterol

Tanto si tienes el colesterol alto como si tus niveles están bien, controlar las grasas en tu dieta te va a ayudar. Hacerlo no solo es una garantía antikilos, también es un seguro de buena salud.

Una dieta que controla el colesterol conviene a todo el mundo: no solo a aquellos cuyos análisis han evidenciado que existe un problema, sino también para los que solo muestran una leve tendencia a tener el colesterol elevado o incluso a los que, a primera vista, parecen tener la situación “bajo control”.

Y es una dieta baja en grasas malas no solo te ayuda a prevenir y controlar la hipercolesterolemia, también te mantiene el peso a raya y te permite recuperar tu línea.

No te pongas a dieta, cambia tus hábitos

Si no sabes cómo están tus niveles de colesterol debes acudir al médico para que evalúe tu caso en particular y valore la necesidad de prescribirte, o no, un tratamiento farmacológico adecuado. Pero, en cualquier caso, seguir estas recomendaciones va a venirte bien:

1.- Para controlar el concentración de colesterol en sangre se requiere algo tan fácil como seguir una dieta equilibrada, variada y baja en grasa saturada y trans. Esta también debe contener niveles óptimos de ácidos grasos omega 3 y mucha fruta y verdura fresca. Puedes recurrir a un dietista online o nutricionista que te asesore en tu plan de alimentación.

2.- Además de tener en cuenta las grasas, para regular el colesterol necesitas seguir otras pautas: reducir azúcares, potenciar la fibra y tomar suficientes legumbres te va ayudar a lograr este objetivo.

El colesterol malo se produce en el hígado y llegada a todas las células del cuerpo pero cuando su concentración aumenta demasiado se empieza a acumular en las paredes arteriales.

El colesterol bueno, en cambio, tiene como misión transportar el colesterol que hay en los tejidos (incluido el que está en las paredes arteriales) de nuevo al hígado, para ser eliminado a través de la bilis.

El colesterol total es la suma de todos los tipos de colesterol que se encuentran en la sangre. Se consideran valores normales los que están por debajo de 200mg/dl.

Pienso natural para perros para una larga vida

Para que tus mascotas tengan una vida larga y sana, hay que tener cuidados con algunos factores que pueden influir en su salud; uno de estos es el tipo de comida que les proporcionamos, por este motivo es siempre buena idea hacerse con un pienso natural para perros, que nos asegure ser de buena calidad. Para comprar esto tipo de comida, podemos contactar con tiendas especializadas, como Japag: http://www.japag-distribuciones.com.

Los piensos naturales están compuestos solamente por ingredientes de primisimas calidad. La palabra natural indica que están libres de cualquier tipo de substancia que podría ser dañina y meter en peligro la salud de nuestros animales.

El pienso natural además ayuda a mejorar la vitalidad y es en grado de conferir energía y más ganas de jugar, al revés de otros tipos de comida, que suelen tener el efecto contrario, porque se comportan como tipos de alimentos “venenosos”.

A la hora de comprar esta comida saludable, hay que tener siempre cuidado que la tienda donde estamos adquiriendo los piensos naturales, no intente timarnos, y por esta razón es siempre aconsejable comprobar que todos los ingredientes sean naturales (y que no haya alimentos de carácter desconocido e inusual, que casi seguramente serán nocivo).

Si excluimos la comida, se pueden considerar eventuales otros factores que tienen la misma función de donar a tus mascotas una vida larga y sana, aunque todo empieza por la alimentación. Entre estos objetos: 

·         Por lo que concierne la limpieza, podremos considerar comprar complementos naturales que tienen la función de donar una higiene más que perfecto, eliminado todos los posibles gérmenes y parasitas, sin la necesidad de utilizar ningún tipo de substancias químicas.

·         Si  notamos que nuestros animales domésticos tienen problemas de movimientos, en primer lugar habrá que llevarles a un veterinario y, bajo consejo médico, podremos subministrarles compuestos vegetales, que sirven para reforzar las articulaciones, los tendones y los muslos.

De todas formas, siempre es buena idea acudir a un veterinario, para cualquier duda o problemas que tengamos con nuestras mascotas y una visita veterinaria de vez en cuando, para asegurar que todo vaya bien y nuestro animal esté en buena salud, es más que aconsejable.